食べるのを我慢しないのが痩せる近道～ダイエットの極意～
本当に食べたいものはスナック菓子ですか？おいしいものを食べましょう。

食べずに寝る習慣がダイエットを成功に導く。
食べずに寝る習慣は、人生においてもぜひとも身につけたい習慣です。考え方次第で意外にできるものです。

普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。
ちょっとした工夫で、低カロリーにしましょう。

普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。
血糖値を意識して、「主食」でちょっとした工夫をしましょう。カロリーを制限するのとは別の考え方です。

痩せやすい食べ方を身につけよう。
満足感を高める食べ方を身に着けましょう。

寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットの姿勢を学ぶ
彼の食へのこだわりは尋常ならざるものがあります。そこから大切なものを感じることができます。

低カロリーな「したらき」を使う。
私の実際に作った「しらたきメニュー」でおいしかったものやお勧めのものを紹介します。

私が読んで面白かった健康本・ダイエット本
ダイエット関連本で、参考になった書籍の紹介をしています。ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの本など。