寝る前に食べてしまっていませんか?もちろん、寝る3・4時間前の話とかではありません。寝る直前まで食べてしまうということ、ありませんか?
- 夕食は食べたけど、寝るまでに時間があって、お腹が空いて寝れないから食べてしまう。
- 残業で遅く帰って、時間も遅いからすぐに寝なければいけないんだけれど、何か食べないと眠れないのでお菓子を食べてしまう。
- ダイエットで夕食を減らしているが、結局寝る前にお菓子を食べてしまう。
- 夕食後は、コーヒーを飲みながらなにかしらの食べ物をつまむのが習慣になっている。
- 寝る前にお菓子は食べないが、甘いコーヒーやココアを飲んで寝ている。
やっていませんか?上に挙げたようなことをついついしてしまっている方、要注意です。でも大丈夫。今から変えていけばいいのです。ダイエットを成功させると決めた瞬間から、痩せるための習慣を作る決意をしましょう。寝る前に食べるのをやめる、寝る直前には「食べずに寝る」習慣です。